バイバイこどもの生活習慣病!

子どもの生活不活動病

★遊びの中で子どもは育つ

歩く、走る、跳ぶ、投げる、受ける、などの基本的な運動能力は遊びの中で発達します。

 

★サンマがない~運動しないこどもが増えている~

・現代っ子は「仲間」「時間」「空間」の3間が少なくなっています

・大人の「手間」で補いましょう

・仲間遊びは社会性を育みます

・運動→成長ホルモン分泌→背が伸びる、骨が強くなる

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★1週間の運動時間が60分以内~男子1割、女子2割以上の衝撃

・運動しない子とし過ぎる子:運動の2極化

・女の子は大きくなると運動しなくなる

・ネット、ゲームに夢中:スマホでラインやゲーム

・塾や習い事が多い

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★運動は成績を上げる

・運動で脳由来神経栄養因子が増えます

・体力得点と学業成績が相関します

・運動 → 快眠 → 脳機能向上 の好循環ができます

・自信ややる気が積極性を生む

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160分はドキドキする運動をしよう

・毎日続けよう: 継続は力です

・楽しくないと続かない

・一人では続きません:友達、家族と一緒の時間を

・続けやすい環境づくりも大切です

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