バイバイこどもの生活習慣病!

ジュニアフィットネスクラブ

成長期に大切な肥満改善や体力向上を目指して、運動嫌いを克服し運動に自信が持てることともに、子ども達を支援するご家族の健康維持増進を含め、家族全員が楽しく安全に運動できる機会を設定しています。

※参加を希望される場合は事務局に直接ご連絡下さい。クラブの会費や参加費用は無料です。今年度の予定表はこちらから。

 

【お詫び】 

現在、ジュニアフィットネスクラブにつきましては、運営上の都合により、2015年12月よりしばらく休ませていただくこととなりました。いつも参加いただいている皆様には大変ご迷惑をおかけしております。現在、再開に向けて努力しておりますので、開始できるようになりましたら、これまで参加されている皆様にはご連絡いたしますので、よろしくお願いいたします。

 

【体育館で基本的な運動技能を習得します】 

毎月1回土曜日の午前10時から12時まで京都府立医科大学病院体育館(病院の北側)で実施します。

4月25日、5月23日、6月20日、7月18日、8月29日、9月26日、10月24日、

11月21日

 

【家族全員が参加できるウォーキングを実施します】    

第1回  5月 9日(土) :岩倉⇒静原⇒薬王坂⇒鞍馬寺コース

第2回  9月13日(日):大文字山から真如堂コース

第3回  11月7日(土) :JR嵯峨野線千代川駅から行者山コース

 

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【登山・トレッキングに親しむ】

登山を通して、体力や忍耐力、精神力を鍛えながら、心肺機能を高め、

肥満改善を目指します。

第1回  4月4日(土):太郎坊山(350m)近江鉄道市部駅⇔太郎坊山

第2回  6月6日(土):霊仙山(1094m)JR東海道本線米原駅⇒醒ヶ井駅⇔霊仙山

第3回  7月4日(土):比叡三山縦走 八瀬大原⇒大尾山(681m)⇒水井山(794m)⇒横高山(767m)

第4回  8月8日(土):武奈ヶ岳(1214m)JR湖西線高島駅⇔ガリバー旅行村⇔武奈ヶ岳

第5回 10月10日(土):竜ヶ岳(921m)京都バス清滝⇒愛宕山⇔竜ヶ岳

 

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【野外活動を通して自然に親しむ】

自然の中で生活することを通して、自然を親しみながら、自然環境の下で生活する知恵や技術を体得します。

また、野外活動は、今後の災害時に役に立つ技術につながると考えています。

8月21日(金)~23日(日)滋賀県マキノ野外キャンプ場

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【本格的な登山を通して体力や精神力を鍛えます】

最近は、日本100名山に向け、登山者が増えていますが、安全に楽しく登山できるようにサポートします。

登頂時の感動は、子ども達の成長に必ず生かされるものであると確信しています。

 

【これまで登頂した日本百名山】

富士山(3776m)、伯耆大山(1910m)、木曽御嶽山(3067m)

加賀白山(2765m)、湖北伊吹山(1978m)

7月25日(土)~7月26日(日)阿波剣山(1955m:徳島県)

 

【運動療法としての登山】

★登山による有酸素運動は、肥満改善に有効な筋力や心肺機能の向上に有効です。

★登山は、「粘り強さ」を養うともに、心理的側面を支える体力や運動意欲の高揚につながる。

★運動パフォーマンスによる劣等感をもつことがなく、楽しみながら達成感を得ることができる。

★変化に富んだコースは、バランス感覚や巧緻性、リズム感といった神経機能の発達に有効である。

★美しい森、巨木、湧き出る泉や瀑布など自然に接しながら学べる教育的価値は高い。

現在は約80家族、120名程度が参加しています。気軽に家族全員で参加して下さい。